النوم : مقدمة قصيرة جدا pdf

لماذا نحتاج إلى النوم؟ وما القدر الذي يكفينا منه؟ وما الذي يحدث عندما لا نحصل على ذلك القدر؟ وما هو النوم في الأساس؟

تقريبا نحن نقضي نحو ثلث حياتنا في النوم الذي يعتبر احدى اساسات صحتنا البدنية والنفسية.

الأعمال الأدبية والفنية لم تغفل عن هذه الأهمية المحورية للنوم في حياتنا فتضمنت إشارات للنوم الذي أدرك الإنسان أهميته منذ آلاف السنين.

خلال القرن الماضي زادت معرفتنا على نحو كبير بآلية حدوث النوم، وتأثيره، وما يحدث لصحتنا عندما لا ننال كفايتنا منه.

كما أن تأثير قلة النوم على جودة حياتنا بدأ يلفت الأنظار مع انتشار اضطرابات النوم الناتجة عن تزايد الضغوط في حياتنا المعاصرة.

ويستعرض هذا الكتاب الجوانب البيولوجية والنفسية للنوم، ويقدم نظرة عامة على طبيعة النوم، مع النظر إليه عبر مراحل عمر الإنسان، كما يفحص أسباب اضطرابات النوم الرئيسية وتبعاتها.

وبعد ذلك يعرض لتأثير المجتمع الحديث على النوم، والعلاقة بين النوم وساعات العمل، وتأثير نمط الحياة الحالي المتسم بالنشاط الدائم على مدار الساعة على جودة حياتنا.

كتاب النوم : مقدمة قصيرة جدا من تأليف ستيفن دبليو لوكلي والحقوق الفكرية والأدبية للكتاب محفوظة للمؤلف